۵ تمرین
تمرین‌های این مربی
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)نسخه عضلات مرکزی بدن۱۵ دقیقهشدتمتوسط
باب هارپرشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)نسخه تعادل اندام تحتانی۱۵ دقیقهشدتمبتدیباب هارپرشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)نسخه تحرک۱۵ دقیقهشدتمبتدیباب هارپرشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)نسخه کشش۱۵ دقیقهشدتمبتدیباب هارپرشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)نسخه اندام فوقانی۱۴ دقیقهشدتمتوسطباب هارپرشروعقدرتی
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)نسخه عضلات مرکزی بدن۱۵ دقیقهشدتمتوسطباب هارپرشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)نسخه تعادل اندام تحتانی۱۵ دقیقهشدتمبتدیباب هارپرشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)نسخه تحرک۱۵ دقیقهشدتمبتدیباب هارپرشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)نسخه کشش۱۵ دقیقهشدتمبتدیباب هارپرشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)نسخه اندام فوقانی۱۴ دقیقهشدتمتوسطباب هارپرشروع