۲۱ دقیقه
در یک تمرین قدرتی کم‌تأثیر با استفاده از وزنه‌های سبک برای فرم‌دهی و ساختن عضله بدون وارد کردن فشار بیش از حد به مفاصل خود شرکت کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
