۳۰ دقیقه
آن دود از پاهای شما می‌آید؟ این تمرین کاردیو پاهای شما را طوری احساس می‌کند که انگار در آتش هستند. تنها چیزی که نیاز دارید یک تشک است و شاید ایستگاه آتش‌نشانی محلی روی شماره‌گیری سریع.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
