کتل‌بل اندام فوقانی

یاد بگیر چطور از کتل‌بل برای ساخت قدرت و استقامت بالاتنه استفاده کنی. تو را در مجموعه‌ای پیشرونده از حرکات که گروه‌های عضلانی مختلف را هدف می‌گیرد راهنمایی می‌کنم.

تایمر ساده (بدون ویدئو)

ناحیه‌ی هدف

میان‌تنهبالاتنه

تجهیزات

• کتل‌بل