۲۱ دقیقه
این روتین کیک‌بوکسینگ فاصله‌ای با شدت بالا طراحی شده است تا استقامت شما را افزایش دهد در حین لذت بردن از برخی حرکات رایج کیک‌بوکسینگ.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرین‌های مشابه
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)پیاده‌روی با وزنه۱۷ دقیقهشدتمبتدی
کنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کیک‌بوکسینگ بالاتنه۱۹ دقیقهشدتمتوسط
جارت جاناکوشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تمرین شدید اندام فوقانی۳۰ دقیقهشدتپیشرفتهکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت بدن نهایی۱۹ دقیقهشدتمتوسط
برندن آیانبادجوشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)HIIT ورزشکار نهایی۱۸ دقیقهشدتمتوسط
گیدئون آکاندهشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)ناک‌اوت کامل۱۵ دقیقهشدتمتوسطکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کاردیو کل بدن به سه روش۱۹ دقیقهشدتمتوسط
تریس گوتسیسشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)کاردیو کل بدن۱۹ دقیقهشدتمبتدی
ترنت دیویدشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتای سپاسگزار۱۶ دقیقهشدتپیشرفته
کنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتای فوق‌العاده۳۷ دقیقهشدتپیشرفتهکنی فررشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)گرم‌کردن تنیس و پیکل‌بال۹ دقیقهشدتمبتدیکنتا سکیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تاباتا ورود۱۹ دقیقهشدتمتوسطکنی فررشروعنظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.