کاملاً عملکردی و سرگرم‌کننده

این تمرین قدرتی تمام‌بدن دارای تمرین قدرتی عملکردی است که شامل یک پروتکل تمرینی شامل حرکات ترکیبی، تمرینات تعادلی و تمرینات جداسازی است. این تمرین طراحی شده است تا از حرکت عملکردی برای کمک به شما برای زندگی قوی‌تر، هماهنگ‌تر و شادتر استفاده کند؛ با هم ما FUN را در FUNctional قرار می‌دهیم.

تایمر ساده (بدون ویدئو)

ناحیه‌ی هدف

تمام بدن

تجهیزات

• دمبل
• زیرانداز یوگا