۲۱ دقیقهتمرینها/قدرتیتصمیم روشنمربیکنی فررمدت۲۱ دقیقهشدتسطحمتوسطکیلوکالری۱۳۷شروعاشتراکدر این تمرین بالاتنه و عضلات مرکزی بدن، فرصت می‌یابی تصمیم روشن بگیری که چقدر قوی می‌خواهی باشی.تایمر ساده (بدون ویدئو)ناحیه‌ی هدفمیانتنهبالاتنهتجهیزاتدمبلزیرانداز یوگاتمرینهای مشابهجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)قدرت یوگی۱۹ دقیقه|شدتپیشرفتهدئاندر سینتشروعنظرهاهنوز نظری ثبت نشده است.برای نظر دادن وارد شو
۲۱ دقیقه
دمبل
زیرانداز یوگا
ویتاس
