۲۱ دقیقه
این تمرین کاملاً درباره فعال‌سازی است: فعال‌سازی باسن و انرژی خوب. از FitOn Booty Band استفاده می‌کنی تا روش‌های جدید درگیر کردن پایین‌تنه را با تأکید ویژه بر فرم کشف کنی. فردا این را حس می‌کنی.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
کش ورزشی
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
