۱۲ دقیقه
پشت و بازوهای خود را با این تمرین قدرتی دمبل قلم‌زنی کنید. خود را با وزنه‌های مختلف به چالش بکشید و ترکیب بدن خود را تغییر خواهید داد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
