۸ دقیقه
کار کردن عضلات مرکزی بدن فقط در مورد گرفتن شش‌تکه نیست. آن عضلات عمیق را با مجموعه‌ای از تمرینات چالش‌برانگیز عضلات مرکزی بدن تقویت کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
