۲۹ دقیقه
عضلات مرکزی بدن خود را از هر زاویه در این تمرین قدرتی متمرکز بر مرکز تمام‌بدن کار کنید. شکم، دمبل‌ها و تشک خود را بردارید و بیایید شروع کنیم.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
