۱۸ دقیقه
این کلاس قدرت تمام‌بدن طراحی شده است تا به شما کمک کند قوی، انعطاف‌پذیر و متعادل بمانید تا از شما در پیر شدن با ظرافت حمایت کند. شما با عناصر تحرک، تمرین قدرتی عملکردی و تعادل کار می‌کنید تا الگوهای حرکتی سیالی ایجاد کنید که می‌توانید بارها و بارها به آن‌ها بازگردید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
