۲۹ دقیقه
این تمرین طراحی شده است تا همه مناطق اصلی پایین‌تنه را در یک روتین به سبک سوپرست هدف قرار دهد. زمانی که شروع به عرق کردن کردید و پاهای شما سنگین شد، خوشحال خواهید شد که این فقط وزن بدن است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
