۲۰ دقیقه
این تمرین شامل اینتروال‌های قدرتی کل بدن با دمبل است که بر فرم و اصول درست تأکید دارد تا در حرکت بمانی و ریتم بگیری.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۰ دقیقهاین تمرین شامل اینتروال‌های قدرتی کل بدن با دمبل است که بر فرم و اصول درست تأکید دارد تا در حرکت بمانی و ریتم بگیری.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
دمبلزیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
