۲۰ دقیقه
این تمرین قدرتی تمامبدن حرکات بالاتنه و پایینتنه را برای قوی کردن کل بدن شما کنار هم میآورد. دو دمبل بردارید و از برخی فواصل سرگرمکننده و چالشبرانگیز قدرت بگیرید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیهی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
