۱۳ دقیقه
طراحی شده برای راهنمایی شما از حالت استرس به صفا، این مدیتیشن از تکنیک‌های تنفس عمیق و تجسم استفاده می‌کند. با هر نفس، لایه‌هایی از تنش را رها می‌کنید و حس راحتی آرامش‌بخش را دعوت می‌کنید. روش‌های انقباض و آرامش در این مدیتیشن استفاده می‌شود. از تنش ذهن‌آگاه و عمدی برای آوردن آرامش استفاده کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
