۲۱ دقیقه
این تمرین قدرتی تمام‌بدن کم‌تأثیر و با شدت بالا همه تمرینات را در حالت ایستاده دارد. شما از دمبل‌های متوسط برای کار کردن از طریق دورهٔ ایستگاهی قدرتی مختلف استفاده می‌کنید. این تمرین هم انگیزشی و هم سرگرم‌کننده است و قصد دارد به شما کمک کند بعد از آن احساس قدرت کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
