۲۵ دقیقه
این تمرین ۳ سوپرست را به ارمغان می‌آورد که به صورت پویا تمام تثبیت‌کننده‌های عضلات مرکزی بدن را هدف قرار می‌دهد و با یک ست بالا برنده قلب که از عضلات مرکزی بدن شما می‌خواهد اضافه کار کند پایان می‌یابد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
