۴ تمرین
تمرین‌های این مربی
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تمام اندام فوقانی۲۱ دقیقهشدتپیشرفته
پیت پیسانیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)حداکثر اندام تحتانی۲۵ دقیقهشدتپیشرفتهپیت پیسانیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)حداکثر اندام فوقانی و عضلات مرکزی بدن۲۶ دقیقهشدتپیشرفتهپیت پیسانیشروع
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تمرین شدید عضلات مرکزی بدن۲۵ دقیقهشدتپیشرفتهپیت پیسانیشروعقدرتی
جدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تمام اندام فوقانی۲۱ دقیقهشدتپیشرفتهپیت پیسانیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)حداکثر اندام تحتانی۲۵ دقیقهشدتپیشرفتهپیت پیسانیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)حداکثر اندام فوقانی و عضلات مرکزی بدن۲۶ دقیقهشدتپیشرفتهپیت پیسانیشروعجدیدتایمر ساده (بدون ویدئو)تمرین شدید عضلات مرکزی بدن۲۵ دقیقهشدتپیشرفتهپیت پیسانیشروع