۱۶ دقیقه
این مدیتیشن با تمرین تنفس اولیه آغاز می‌شود و سپس به نوعی مدیتیشن تجسمی به نام مدیتیشن استراحت تخیلی می‌رود. می‌توانی آن را یک ماجراجویی کوچک در نظر بگیری که کمک می‌کند الهام‌گرفته‌تر، مهربان‌تر و با حس شگفتی گسترده‌تر باشی.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
