۲۵ دقیقه
قطبیت تجسم‌یافته. این تمرین بدن را به کار سخت وادار می‌کند و سپس به آن اجازه استراحت و ریست می‌دهد. این ترکیب عالی قدرت فعال و استراحت غیرفعال است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
