۲۲ دقیقه
این تمرین قدرتی تمام‌بدن دارای تمرین قدرتی مبتنی بر ذهن‌آگاهی است. از طریق تمرین قدرتی مبتنی بر ذهن‌آگاهی شما بر ارتباط عمیق‌تر با بدن خود تمرکز می‌کنید، در حالی که از طریق دورهٔ ایستگاهی مختلف تمرین قدرتی تمام‌بدن مبتنی بر نیت کار می‌کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
