۲۵ دقیقه
این تمرین روی پاها با وزنه تمرکز دارد. سرعت را کم می‌کنیم و برای نتیجه حداکثری زمان زیر تنش می‌گذرانیم.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۵ دقیقهاین تمرین روی پاها با وزنه تمرکز دارد. سرعت را کم می‌کنیم و برای نتیجه حداکثری زمان زیر تنش می‌گذرانیم.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
دمبلزیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
