۲۲ دقیقه
ستون‌های قدرت خود را در تمام شکوهشان محکم کنید. انتظار دامنه کامل حرکت، نبض، نگه‌داشتن‌های ایزومتریک، حرکت در چندین صفحه و بیشتر داشته باشید. هیچ عضله پایین‌تنه دست‌نخورده نخواهد ماند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
