۲۹ دقیقه
این تمرین قدرتی پایین‌تنه همچنین بر عضلات مرکزی بدن تمرکز دارد. زمان هاسل برای آن عضله است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۹ دقیقهاین تمرین قدرتی پایین‌تنه همچنین بر عضلات مرکزی بدن تمرکز دارد. زمان هاسل برای آن عضله است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
زیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
