۲۲ دقیقه
در این تمرین، شما بر پروتکل EMOM تمرکز میکنید که مخفف Every Minute On The Minute است. پس از یک گرم کردن، از طریق ۳ دورهٔ ایستگاهی EMOM ۴ دقیقهای مختلف کار میکنید. این تمرین ساده، انرژیبخش و سرگرمکننده است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیهی هدف
- پایینتنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
