۲۱ دقیقه
این یک تمرین قدرتی پایین‌تنه با حرکات کم‌تأثیر در یک فرمت زمان‌محور است که فرصت‌هایی برای افزایش شدت بدون افزایش تأثیر می‌دهد. این یکی را موفق و هلویی رها می‌کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
