۲۱ دقیقه
این تمرین پایین‌تنه دارای حرکات پایین‌تنه با تمرکز بر ادکشن، ابدکشن و حرکات عمدی است! شما پایین‌تنه خود را از چندین زاویه درگیر می‌کنید و تمرین را تپش/پامپ شده رها می‌کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
