۱۲ دقیقه
در این مدیتیشن استراحت تأملی، با برقراری تنفس به عنوان لنگر شروع می‌کنید. شما بر رها کردن آنچه دیگر به شما خدمت نمی‌کند تمرکز می‌کنید تا به چیزهایی که به شما خدمت می‌کنند اجازه رشد و گسترش دهید. این یکی قصد دارد به شما کمک کند سبک‌تر و باانگیزه‌تر احساس کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
