۱۲ دقیقه
بیایید با چند دمبل بارگذاری کنیم و عضلات فشاری شما را کار کنیم، که شامل سینه، سه‌سر، شانه‌ها و چهارسر است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۲ دقیقهبیایید با چند دمبل بارگذاری کنیم و عضلات فشاری شما را کار کنیم، که شامل سینه، سه‌سر، شانه‌ها و چهارسر است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
دمبلزیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
