۱۵ دقیقه
شما این مدیتیشن را با تنفس جعبه‌ای شروع و تمام می‌کنید. در این مدیتیشن استراحت تأملی، حس استرس خود را بررسی می‌کنید، با نیت رها کردن بخش‌هایی از آن که در کنترل شماست. در حالی که این مدیتیشن برای انجام در پایان روز است، عالی است که هر زمان برای کمک به رها کردن کمی استرس انجام دهید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
