۱۱ دقیقه
خود را در لحظه حال با مشاهده ذهن‌آگاه هشت چیز مختلف که می‌توانید اطراف خود ببینید زمین‌گیر کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۱ دقیقهخود را در لحظه حال با مشاهده ذهن‌آگاه هشت چیز مختلف که می‌توانید اطراف خود ببینید زمین‌گیر کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
هنوز نظری ثبت نشده است.
دئاندر سینتشروع
