۱۲ دقیقه
آماده باش که در این تمرین انفجار کامل عضلات مرکزی بدن، شکم بالا و پایین و عضلات مورب را هدف بگیری.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۲ دقیقهآماده باش که در این تمرین انفجار کامل عضلات مرکزی بدن، شکم بالا و پایین و عضلات مورب را هدف بگیری.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
زیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
