۱۱ دقیقه
پس از برقراری تنفس به عنوان پایه، شما از طریق یک مدیتیشن استراحت تأملی راهنمایی می‌شوید که بر پاک کردن فضای ذهنی و عاطفی برای خودتان تمرکز دارد. این مدیتیشن قصد دارد به شما کمک کند احساس بی‌نظمی نکنید و رضایت بیشتری داشته باشید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
