۱۶ دقیقه
با حرکت در بدن یک قسمت در یک زمان، ذهنآگاهی را پرورش دهید. این یک تکنیک باستانی است که به پاک کردن ذهن از هر فعالیت اضافی کمک میکند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیهی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
