۲۳ دقیقه
این تمرین بازو شاید شیرین به نظر برسد، اما خیلی تند است. چند دمبل بردار و بیا بازوها را تمرین بدهیم.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۳ دقیقهاین تمرین بازو شاید شیرین به نظر برسد، اما خیلی تند است. چند دمبل بردار و بیا بازوها را تمرین بدهیم.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
دمبلزیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
