۱۰ دقیقه
در این تمرین کوتاه و کارآمد، ۵ حرکت را برای ۲ راند کار می‌کنید و به طور مداوم از حرکتی به حرکت دیگر بدون استراحت حرکت می‌کنید. این یک افزودنی کاملاً ضروری به روتین تمرینی شماست.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
