۲۲ دقیقه
شما فقط به قوی بودن عضلات مرکزی بدن خود قوی هستید: با این یکی هر قسمت از شکم و تنه را فعال و هدف قرار دهید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۲ دقیقهشما فقط به قوی بودن عضلات مرکزی بدن خود قوی هستید: با این یکی هر قسمت از شکم و تنه را فعال و هدف قرار دهید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
هنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
