۹ دقیقه
آیا تا به حال روزهایی داشته‌اید که احساس کنید برای مراقبت از خود وقت کافی نیست؟ خوب، آیا فقط ۱۰ دقیقه وقت دارید؟ حتی لباس کار خود را نگه دارید و ۱۰ دقیقه را صرف حرکت، تنفس و کشش کنید. صفر استرس، صفر عرق. فقط بیدار کردن مجدد ذهن، بدن و قلب.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
