۱۵ دقیقه
این تمرین پویا عضلات مرکزی بدن برای هر حرکت ۳ گزینه شدت ارائه می‌دهد تا همه سطوح عضلات مرکزی بدن قوی بسازند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۵ دقیقهاین تمرین پویا عضلات مرکزی بدن برای هر حرکت ۳ گزینه شدت ارائه می‌دهد تا همه سطوح عضلات مرکزی بدن قوی بسازند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
زیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
