۲۷ دقیقه
پاهای شما پس از این تمرین قدرتی خالص پایین‌تنه می‌لرزند! بدون کاردیو یا پرش، فقط چند دمبل و یک تشک بردارید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- پایین‌تنه
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۲۷ دقیقهپاهای شما پس از این تمرین قدرتی خالص پایین‌تنه می‌لرزند! بدون کاردیو یا پرش، فقط چند دمبل و یک تشک بردارید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
دمبلزیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
ویتاسشروع
