۱۱ دقیقه
در این جلسه NSDR، شما یاد خواهید گرفت استراحت را به عنوان یک تمرین کاملاً در آغوش بگیرید و به بدن و ذهن خود اجازه دهید به حالت عمیقی از آرامش وارد شوند. تجربه کنید که چگونه استراحت عمدی می‌تواند انرژی شما را تجدید کند و مه ذهنی را پاک کند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
