۲۷ دقیقه
این تمرین قدرتی تمام‌بدن بر سوپرست‌ها تمرکز دارد که تمریناتی را که گروه‌های عضلانی یکسان را کار می‌کنند کنار هم جمع می‌کند. دمبل‌ها و یک تشک بردارید و بیایید اثر سوپرست را تجربه کنید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
دمبل
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
