۱۱ دقیقه
خودآرامی توانایی آرام کردن خود و مدیریت احساسات طاقت‌فرسا است. این مدیتیشن به شما کمک می‌کند یاد بگیرید که شما منابع درونی برای به دست آوردن آرامش و وضوح دارید، حتی اگر فقط برای یک لحظه. به ویژه برای کسانی که با مدیریت احساسات طاقت‌فرسا و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند مفید است.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
