۱۱ دقیقه
شانه‌ها را با این کشش‌های تحرکی مؤثر که همه عضلات اطراف مفصل شانه را پوشش می‌دهد باز کن.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- بالاتنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۱ دقیقهشانهها را با این کشش‌های تحرکی مؤثر که همه عضلات اطراف مفصل شانه را پوشش می‌دهد باز کن.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
زیرانداز یوگاهنوز نظری ثبت نشده است.
دئاندر سینتشروع
