۱۱ دقیقه
کمر خود را بسوزانید و عضلات مرکزی بدن خود را روشن کنید. این تمرین چالش‌برانگیز عضلات مرکزی بدن همه‌سطح کاملاً بر مورب‌های شما تمرکز دارد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- میان‌تنه
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
