۱۲ دقیقه
این کشش گردن هدایت‌شده ملایم بر آرام کردن گردن و آرام کردن ذهن شما تمرکز دارد. می‌توان آن را نشسته یا ایستاده انجام داد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
- بدون تجهیزات
تمرین‌های مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
۱۲ دقیقهاین کشش گردن هدایت‌شده ملایم بر آرام کردن گردن و آرام کردن ذهن شما تمرکز دارد. می‌توان آن را نشسته یا ایستاده انجام داد.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
هنوز نظری ثبت نشده است.
دئاندر سینتشروع
