۱۵ دقیقه
دکتر کلی استارت از The Ready State شما را از طریق یک روتین تحرک طراحی شده برای باز کردن عضلات و مفاصل در گردن و سیستم سینه‌ای شما راهنمایی می‌کند. این یک نقطه شروع عالی است اگر به دنبال بهبود تحرک شانه یا کاهش ناراحتی در گردن خود هستید.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
توپ ماساژ
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
