متحرک‌تر

این کشش تحرک طراحی شده است تا به شما کمک کند با کمک به مفاصل خود برای حرکت از طریق دامنه حرکت بیشتر، انعطاف‌پذیرتر شوید. در حالی که این جلسه کشش با دوندگان در ذهن طراحی شده است، برای هر کسی که به دنبال یک کشش تحرک تمام‌بدن است عالی است.

تایمر ساده (بدون ویدئو)

ناحیه‌ی هدف

تمام بدن

تجهیزات

• زیرانداز یوگا