۸ دقیقه
با دکتر آرش مقصودی، فیزیوتراپیست از The Prehab Guys، روی تشک بروید که شما را در پیشگیری از کمر پایین با بهبود تحرک و قدرت به این ناحیه و تمرکز بر کشش‌هایی که در همسترینگ، خم‌کننده‌های باسن و کمر پایین فضا ایجاد می‌کنند راهنمایی می‌کند.
تایمر ساده (بدون ویدئو)
- ناحیه‌ی هدف
- تمام بدن
- تجهیزات
زیرانداز یوگا
تمرینهای مشابه
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده است.
